秋の空になってきましたが・・・
夜中、暑さで目が覚めるとエアコン1Hセットでまた眠ります。
でも、朝方だったらそのまま足首をくるくるから初めて、柔軟体操。
エアコンつけたいキモチをグッと我慢して。
じんわり汗が出てくるままに。
朝ご飯の準備。何とか口に入るのは、
フルーツのヨーグルトかけ
赤紫蘇ジュース+豆乳
パンを少し
最後に温かい紅茶か番茶
これで汗は滝のように。
掃除、洗濯も、汗を思い切りかきながら。
ここまで汗をかけば、体内の熱も出きって涼しい顔に。
あとは、シャワーを浴びてご出勤。
「夏を乗り切る方法」来年のためにここに記しておきましょう。
kosajiya